YOGA EXERCISES FOR REDUCING MENSTRUAL PAIN AMONG ADOLESCENT GIRLS
Isi Artikel Utama
Abstrak
ABSTRAK
Latar Belakang: Dismenore merupakan salah satu keluhan yang sering dialami remaja putri saat menstruasi. Nyeri terjadi akibat peningkatan prostaglandin yang menyebabkan kontraksi uterus dan dapat mengganggu aktivitas serta konsentrasi belajar. Salah satu terapi nonfarmakologis yang dapat digunakan untuk membantu mengurangi nyeri haid adalah yoga. Tujuan: Diketahui perubahan tingkat nyeri haid sebelum dan sesudah pemberian gerakan yoga serta menganalisis perbedaan tingkat nyeri haid pada remaja putri di SMAN 5 Bandar Lampung. Metode: Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan desain pre-experiment dan one group pretest-posttest design. Sampel berjumlah 30 remaja putri dengan dismenore primer yang dipilih menggunakan teknik purposive sampling. Kriteria responden meliputi remaja putri usia 15–18 tahun yang mengalami dismenore primer pada hari pertama menstruasi. Tingkat nyeri diukur menggunakan Numeric Rating Scale (NRS). Intervensi berupa gerakan yoga diberikan satu kali selama 15–30 menit pada hari pertama menstruasi. Analisis data dilakukan secara univariat dan bivariat menggunakan uji Wilcoxon Signed Rank Test. Hasil: Rata-rata tingkat nyeri haid sebelum diberikan gerakan yoga adalah 5,50, sedangkan setelah diberikan gerakan yoga menurun menjadi 3,03. Uji Wilcoxon menunjukkan nilai Z = -4,900 dengan p value 0,000 (p < 0,05), dengan effect size sebesar 0,895. Seluruh 30 responden mengalami penurunan tingkat nyeri setelah intervensi. Kesimpulan: Terdapat penurunan tingkat nyeri haid setelah pemberian gerakan yoga pada remaja putri di SMAN 5 Bandar Lampung. Yoga dapat digunakan sebagai salah satu alternatif terapi nonfarmakologis untuk membantu mengurangi nyeri haid.
Rincian Artikel
Terbitan
Bagian
Referensi
Abselian, U. P., Armayani, S. K., Rahmawati, S. K., Saltar, L., Nasus, N. E., Rudhiati, N. F., Kep, M., Rangki, L., Ginanjar, R., & St, S. (2023). Dasar-Dasar Fisiologis Untuk Praktik Keperawatan. Cv Eureka Media Aksara.
Adiputra, I. M. S., Budiastutik, I., Oktaviani, N. P. W., Trisnadewi, N. W., Faridi, A., Susilawaty, A., Rahmiati, B. F., Sianturi, E., Tania, P. O. A., & Ramdany, R. (2021). Metodologi Penelitian Kesehatan.
Amru, D. E., & Selvia, A. (2022). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Penurunan Nyeri Haid Pada Remaja Putri Di Institut Kesehatan Mitra Bunda.
Aritonang, T. R., Mawardi, E. A., Syamsiah, S., Paramartha, I. K. A., Syarifah, A. S., Karo, M. B., Purba, L., Antina, R. R., Yuniastuti, N. P. A. K., & Rozifa, A. W. (2023). Organ Reproduksi Wanita. Rena Cipta Mandiri.
Astyandini, B., Ngestiningrum, A. H., Perestroika, G. D., St, S., Casnuri, S. S. T., Evi Yanti, S. K. M., Sari, E. M., St, S., Keb, M., & Octavia, Y. T. (2023). Diagnosa Kebidanan Pada Masalah Fisiologi Remaja. Nuansa Fajar Cemerlang.
Fajria, L., Ramadani, S., & Saputra, D. (2024). Pendidikan Kesehatan Bagi Penderita Dismenorea. Penerbit Adab.
Hadibrata, N. F., Sumarni, S., & Sunarjo, L. (2026). Mengatasi Nyeri Haid Dan Hormon Kortisol Dengan Gel Serai. Cv Eureka Media Aksara.
Hadori, A. U. M., Diva, P. F., Rizka, C. M., Sahadatulaela, S. R., Saputra, D., Silalahi, D. T., Nurhidayati, E., Safitri, E., Ningsih, E. Y., & Dewi, D. E. A. (2025). Kesehatan Mental Dalam Kehidupan Masyarakat Modern: Manajemen Stres Dan Beberapa Fenomena Umum. Penerbit Salemba.
Ibrahim, S., & Hardjo, M. (2023). Metodologi Penelitian Kesehatan. Penerbit Nem.
Ismoyowati, T. W., Iskandar, A. C., Kafiar, R. E., Sharfina, N. A., Pailungan, F. Y., Sudrajat, A., Oper, N. K. N., Lesmana, H., Agustien, R., & Baharuddin, R. (2025). Buku Ajar Keperawatan Medikal Bedah. Pt. Sonpedia Publishing Indonesia.
Kirca, N., & Celik, A. S. (2023). The Effect Of Yoga On Pain Level In Primary Dysmenorrhea. Health Care For Women International, 44(5), 601–620. Https://Doi.Org/10.1080/07399332.2021.1958818
Lestari, W., Mariza, A., Susilawati, & Amirus, K. (2024). Efektivitas Pemberian Air Rebusan Jahe Merah Terhadap Penurunan Intensitas Dismenorea Pada Remaja Putri Di Mts Darul Falah Kecamatan Abung Tengah Kabupaten Lampung Utara Tahun 2023 Wiwin. 7, 150–161.
Lokananta, R. (2024). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Penurunan Nyeri Disminore Pada Siswi Di Sman 2 Bangkinang Kota. Jurnal Kesehatan Bertuah Indonesia, 1(1), 75–87.
Ma’rifah, U., Mardliyana, N. E., Sukarsih, R. I., Rozifa, A. W., & Qodliyah, A. W. (2022). Asuhan Kebidanan Persalinan Dan Bayi Baru Lahir. Rena Cipta Mandiri.
Ningsih, W. T., Dewi, N., Aini, F., Fitri, F. E., Fabanjo, Ii. J., Ismoyowati, T. W., Yudanari, Y. G., Marliyana, M., Syaifudin, A., & Wahyuningrum, E. (2024). Keperawatan Dasar: Pengantar Dan Teknis Keperawatan Dasar Bagi Perawat. Pt. Sonpedia Publishing Indonesia.
Pamungkas, P. A. D., Hadi, S. P. I., & Ananti, Y. (2022). Rahasia Si Orange (Wortel) Untuk Mengurangi Nyeri Haid. Penerbit Nem.
Pratiwi, L., Km, M., & Harjanti, A. I. (2024). Mengenal Menstruasi Dan Gangguannya. Cv Jejak (Jejak Publisher).
Rukmawati, S., Susanti, R., St, S., Rahma, K., Kep, M. T., Isfentiani, D., Wildayani, D., Keb, S., Nurfita, N. R., & Oktaviana, M. N. (2024). Bunga Rampai Kesehatan Reproduksi Remaja Dan Permasalahannya. Nuansa Fajar Cemerlang.
Rusyanti, S., Iswanti, T., Sutianingsih, H., Khotimah, H., & Wati, D. R. (2023). Terapi Non Farmakologi Pada Dismenore. Nuansa Fajar Cemerlang.
Sahir, S. H. (2021). Metodologi Penelitian. Penerbit Kbm Indonesia.
Sembiring, B., Br, T., & Galuh, N. K. (2024). Buku Ajar Metodologi Penelitian Kuantitatif Dan Kualitatif. Cv Saba Jaya Publisher.
Soleha, M., St, S., Zelharsandy, V. T., & Keb, M. (2025). Evektifitas Terapi Akupresure Pada Titik Sp6 Dan Li4 Terhadap Dismenore Pada Remaja Putri. Nuansa Fajar Cemerlang.
Sugiharti, I., Valiani, C., Kartadarma, S., & Putri, I. D. (2024). Pengaruh Gerakan Yoga Gaya Balasana (Child Pose) Dalam Pengurangan Dismenorhoe Pada Remaja Putri Di Smk Pasundan Jatinangor. 11(3), 544–549.
Sugito, A., Ramlan, D., & Rumah, P. P. (2023). Aromaterapi Dan Akupresur Pada Sectio Caesarea. Penerbit Pustaka Rumah C1nta.
Sukmawati, S. S. T., Cht, C. I., Tutik Astuti, S. S. T., Bernadeta Verawati, S. S., Maratusholikhah Nurtyas, S. S. T., Sandy Nurlaela, R., S St, B., & Rini Mustikasari Kurnia Pratama, S. S. (2023). Kesehatan Perempuan Dan Perencanaan Keluarga. Nuansa Fajar Cemerlang.
Sumiaty, Sakti, P. M., & Hasnawati. (2022). Atasi Dismenorea Pada Remaja Dengan Terapi Komplementer. Penerbit P4i.
Swandari, A. (2022). Buku Ajar Intervensi Fisioterapi Pada Kasus Dismenore (K. Siwi, F. Putri, & N. F. Romadhona (Eds.)). Um Publishing Surabaya.
Winengsih, E., Yuliani, M., & Yusita, I. (2025). Kesehatan Mental Sebagai Faktor Risiko Gangguan Menstruasi Pada Remaja: Sebuah Upaya Preventif. Deepublish.
Yuhanah, Yurniati, Ramadhani, I. P., Alestari, R. O., & Setiawati, R. (2025). Asuhan Kebidanan Pra Konsepsi. Eureka Media Aksara