PENTINGNYA MEMBERDAYAKAN DIRI UNTUK MEMINIMALISIR KELUHAN IBU HAMIL DENGAN RUTIN MELAKUKAN YOGA KEHAMILAN

Abstrak

ABSTRAK

Perubahan fisiologis pada kehamilan menimbulkan sensasi dan perasaan yang dapat mengganggu kenyamanan ibu selama kehamilan, misalnya pada ibu hamil trimester pertama sering mengalami kelelahan, mual muntah pada pagi hari dan pusing yang disebabkan oleh adanya hormon HCG yang mengalami peningkatan. Pada kehamilan lanjut dan akhir ibu hamil sering mengalami sering buang air kecil, kram kaki, nyeri punggung dan rasa sesak pada dada yang pada umumnya disebabkan oleh karena peningkatan hormon yang mempengaruhi kehamilan.

Kegiatan ini bertujuan untuk meningkatkan pemahaman dan kemampuan ibu hamil dalam komunitas Birthclub, agar dapat memberdayakan diri selama kehamilan dengan yoga kehamilan. Kegiatan ini telah dilaksanakan secara offline dengan jumlah peserta 25 orang dengan menggunakan metode pretest, ceramah, praktik yoga bersama, tanya jawab, dan kemudian postest. Kegiatan telah dilaksanakan dengan baik dan dapat disimpulkan adanya peningkatan pengetahuan ibu sebanyak 80% (kategori baik). Sebaiknya selama kehamilan ibu dibekali dengan pengetahuan dan keterampilan melakukan yoga kehamilan secara mandiri untuk meminimalisir keluhan yang muncul selama kehamilan.