EDUKASI PENCEGAHAN NYERI PUNGGUNG BAWAH PADA IBU HAMIL MELALUI KELAS IBU HAMIL

Abstrak

Nyeri punggung bawah merupakan salah satu keluhan yang sering dialami ibu hamil, terutama pada trimester kedua dan ketiga. Keluhan ini dapat terjadi akibat perubahan postur tubuh, peningkatan berat badan, pembesaran uterus, perubahan pusat gravitasi tubuh, serta pengaruh hormonal selama kehamilan. Nyeri punggung bawah yang tidak ditangani dengan baik dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, kualitas tidur, kenyamanan, dan kesiapan ibu dalam menjalani masa kehamilan. Berdasarkan hasil pengamatan awal pada kegiatan kelas ibu hamil, masih ditemukan ibu hamil yang belum memahami cara mencegah nyeri punggung bawah melalui pengaturan postur tubuh, posisi tidur, aktivitas harian yang aman, serta latihan ringan yang sesuai dengan kondisi kehamilan. Tujuan kegiatan pengabdian kepada masyarakat ini adalah meningkatkan pengetahuan ibu hamil tentang pencegahan nyeri punggung bawah melalui kelas ibu hamil. Kegiatan dilaksanakan dengan metode penyuluhan, diskusi, dan tanya jawab. Sasaran kegiatan adalah ibu hamil yang mengikuti kelas ibu hamil sebanyak 30 orang. Media yang digunakan berupa leaflet dan materi edukasi. Hasil kegiatan menunjukkan bahwa peserta mengikuti kegiatan dengan antusias, aktif dalam diskusi, dan mampu memahami upaya pencegahan nyeri punggung bawah setelah diberikan edukasi. Ibu hamil dapat menyebutkan cara menjaga postur tubuh, posisi tidur yang nyaman, aktivitas yang perlu dihindari, serta latihan ringan yang dapat dilakukan sesuai kondisi kehamilan. Kegiatan ini diharapkan dapat menjadi upaya promotif dan preventif dalam mengurangi keluhan nyeri punggung bawah pada ibu hamil.

Kata kunci: edukasi, ibu hamil, kelas ibu hamil, nyeri punggung bawah, kehamilan